最近、
こんな「変化」を感じていませんか？

「昔はペロリと食べられていたのに。
最近、食が細くなった気がする…」

「あっ、またつまずいた！
つまずきやすくなったかも…」

「エスカレーターやエレベーターを
無意識に探してる…」

日常で感じる小さな“衰えのサイン”

少し気になってはいつつも
「年のせいだから仕方ない」
と放置。。

あなたも心当たりはありませんか？

そのサイン、
将来の自分を脅かす
「フレイル」の始まりかもしれません

「フレイル」という言葉をご存知でしょうか？

フレイルとは、
年齢とともに心やからだの活力が徐々に低下し、
「健康な状態」と
「介護が必要な状態」の
ちょうど「中間」にあたる状態を指す言葉。

「健康」と「要介護」の
分かれ道にさしかかった、
「黄色信号」のような状態です。

50代の今はまだ、耳慣れない言葉かもしれません。

ですが「フレイル」は、
年齢を重ねるごとにより耳にする機会が増えていく、
決して他人事ではない言葉なのです。

「あまり聞かない単語だし、
珍しいってことだから大丈夫」
と見過ごすのではなく、

「今、知ることができてよかった」
そう受け止めてほしいです。

「今のまま」で
数年後も“心から”笑えていますか？

想像してみてください。

「孫が大きくなった時、
一緒にお出かけできているかな…」

「行きたい場所はたくさんあるけど、
いつまで遠出できるかな…」

親戚やご友人、あるいはご自身が、
親の介護を経験された方もいらっしゃるかもしれません。

「できるだけ子どもや周りの人に
迷惑はかけたくない」

「いつまでも
自分のことは自分でやりたい」

そう願うのは、とても自然なことです。

でももし、
加齢による小さな「サイン」を見過ごし続けたら…？

好きなことが、好きなようにできなくなる…
介護も必要になるかも…

そんな未来は、絶対に嫌だ。

そう強く思った今こそ、
「未来への備え」を本気で考える時かもしれません。

50代の「今」こそ
未来の“分かれ道”なんです

「フレイル」は気力の低下などの精神的な変化や社会的なものも含まれますが、
評価基準は以下の5つの項目が多用されています。

これらは加齢による衰えによっておこる状態。
誰にでも起こり得る変化です。

だからこそ、
50代の「今」の備えが
この先の未来を大きく左右するのです。

「いつまでも元気に、
みんなと笑って過ごす」

そんな未来を選ぶために、
今からできること。

大切な備えの1つが、
からだをつくる
「たんぱく質（アミノ酸）」
を積極的に摂取することなんです。

どうして
「たんぱく質（アミノ酸）」が必要なの？

なぜ「たんぱく質（アミノ酸）」が、
「未来への備え」になるのでしょうか。

実はたんぱく質は筋肉の素となるだけでなく、
肌や髪、そして内臓といった、
健やかな毎日を支えるあらゆる部分が
【たんぱく質】を主成分としてできています。

その割合は、実にからだの約20%。

そのたんぱく質を構成する最小単位が
【アミノ酸】です。

つまり、
食事で「アミノ酸」をしっかりと摂り、
適度な運動を続けることが、

「いつまでも活動的な自分でいられる」
「健康的な若々しさを保てる」

そんな明るい未来のためのカギになるのです。

アミノ酸、
ちゃんと摂取できていますか？

明るい未来のために不可欠な「たんぱく質」。
あなたは毎日、十分に摂れていると思いますか？

こちらのグラフをご覧ください。

厚生労働省の調査によると、
現代日本人のたんぱく質摂取量は、
1950年代と同じ水準まで減少しています。

さらに食事の量自体も年々減りがちですよね。

つまり、たんぱく質の摂取量は歳を重ねるごとに
ますます不足しやすくなっているのです。

またたんぱく質を合成する「アミノ酸」は
『ただたくさん摂取すればいい』
というわけではありません。

アミノ酸は全20種類ありますが、
すべてそろわないとたんぱく質を合成できません。